Hoje vou dar um exemplo da minha alimentação de um dia completo.
Café da manhã:
Suco de 2 laranjas
Cereal matinal Fibra Mais
1 Pêra vermelha picadinha
Para o almoço:
1 Batata assada
1 filé grelhado com molho de espinafre
Ervilha torta
Salada de repolho roxo
Café da tarde:
1 xicara de chá verde
6 morangos
Jantar:
3 Torradas integrais com atum, tomate e salsinha
1 copo de Suco de laranja com morango
Ceia:
1/2 xícara de leite desnatado
1 torrada integral com margarina light
Espero que gostem! Tudo bem simples, e rápido de preparar. Sem tempo de sentir fome!
Qualquer dúvida estou aqui....
Bom apetite..
Beijocas e até a próxima!!!!!!!!!!
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