Emagrecendo Lindas: 2010

sexta-feira, 24 de dezembro de 2010

Feliz Natal!!!!!!

Olá meninas!

Feliz Natal!!!!!!!!!!

             Estou indo viajar.....não vou aparecer por aqui por uns dias...
             Mas em janeiro estarei de volta.....
             Beijocas!!!!

quinta-feira, 23 de dezembro de 2010

              Olá meninas!
              Hoje o post é sobre nutrição...


              Nutrientes: Substâncias que estão presentes nos alimentos, e são utilizadas pelo organismo. Os nutrientes são proteínas, carboidratos, gordura, vitaminas e sais minerais.


               Plásticas ou construtora - Proteínas:

                       São importantes para a construção do organismo, como os nossos ossos, pele e músculos.
                       Encontradas em carne (boi, porco, aves, peixes), ovos, leite e derivados.


                  Energéticos - Carboidratos e Gorduras:

Fornecem energia para as atividades do dia-a-dia. Encontrados em cereais, pães, massas, bolos, batatas, açúcar, óleos, manteiga.

Reguladores - Vitaminas e Sais minerais:

São necessários ao bom funcionamento do organismo, auxiliando na prevenção de doenças e no crescimento. Encontrados em produtos de origem animal como leite, carne, ovos; e em produtos de origem vegetal como leguminosas, cereais, frutas, verduras, legumes.

Em uma dieta saudável não pode faltar nenhum deles!!!!

Beijocas!

Até a próxima!!!

quarta-feira, 22 de dezembro de 2010

Para Fazer......Navy!

              Olá meninas!
              Estou postando hoje uma idéia de customização com inspiração Navy.....
              Vamos lá...

              Materiais:

Uma regata branca

Dois botões azul marinho

Agulha e linhas nas cores azul, vermelha e branca

Fitas nas cores vermelho, azul e branco

Uma correntinha

Passo a passo:

1) Posicione sobre a camiseta cada peça no lugar desejado. Prenda com alfinetes se desejar.

2) Começe a costurar com a linha da cor do aplique. Prenda bem os botões para não cairem.

3) Costure as fitas e finalize com a correntinha.

Aqui está a peça pronta, vejam como ficou......

Espero que tenham gostado...

Beijocas!!!

terça-feira, 21 de dezembro de 2010

Verão lá vou eu!! 21/12/2010

              Olá meninas!
              Que caloooor que está aqui na minha cidade....
              Hoje fui na academia treinar e.....por causa do calor me deu uma baita dor de cabeça....Por isso lembro a vocês: Cuidado com atividades físicas em dias muito quentes, beba muita água e fuja do sol.
               Hoje começou o verão....Viva!!
               Minha alimentação foi...

Café da Manhã

Pão integral com queijo branco, alface, cenoura, beterraba e pepino

Uva

Chá gelado light

Almoço

Fast food: Batata recheada com rúcula, tomate seco, mussarela de búfala e requeijão light

Café da tarde

Pão integral com manteiga

Café preto

Banana

Jantar

Arroz

Feijão

Peixe

Salada de alface

Vagem cozida

Ceia

Cerejas

Beijocas!!!!!!

domingo, 19 de dezembro de 2010

Verão lá vou eu!! Protetor Solar...

              Olá meninas!!
              O verão pede mar....sol.....
              Mas e a saúde da nossa pele????
              O protetor solar é muuuito importante nessa hora....e nas outras horas também....não somente quando vamos aproveitar do sol...Ele evita os danos imediatos como queimaduras ou manchas e os tardios como o envelhecimento precoce da pele...e isso ninguém quer certo??!
                Para este verão vou escolher o protetor solar da Nivea - Protect & Bronze.

                Contém betacaroteno e extrato de licorice que fazem a ação bronzeadora, mas com o FPS 30, achei muito bacana....Pois não uso bronzeador nunca, não acho interessante pois não protege a pele....
                Vamos ver qual o resultado....e a qualidade do produto. Depois que fazer uso deste, conto para vocês o que achei...
                Aliás....Alguém já usou?????

                Beijocas!!!!!!

quinta-feira, 16 de dezembro de 2010

Look de hoje!!

Olá meninas!!
Hoje fui ao shopping fazer umas comprinhas!

Achei muita coisa boa......e barata rsrsr! Afinal comprar bem sempre é bom!!!

Beijocas!!

Até mais......

quarta-feira, 15 de dezembro de 2010

Novas bijusss!!!

Olá meninas!
Olha que lindinhas minhas novas bijuss....

Comprei hoje!

1. brincos de cachorrinho

2.brincos de laço

3.anel de asa

4. colar de coração

5.brincos love

6.pulseira

7.pulseira lua

8.pulseira coroa

9.colar laços e coroa

Beijocas meninas!!

Até mais!

Verão lá vou eu!! 15/12/2010

              Olá meninas!
              Hoje fui na academia e fiz musculação para pernas!
              Comi....

Café da Manhã

Leite fermentado Ninho

Pão integral com queijo branco light, cenoura e beterraba

Almoço

Nhoque

Café da tarde

Pêra

Ameixa

Iogurte Neston

Jantar

Caldo de carne bovina e mandioca

Beijocas...Até mais!!!

terça-feira, 14 de dezembro de 2010

Verão lávou eu!! 14/12/2010

              Olá meninas!
              Hoje fui na aula de yoga!!...
              Mais um dia:

Café da manhã

Iogurte Molico Nestlè Ameixa

Goiaba

Pão integral com presunto, queijo branco light e tomate

Almoço

Arroz

Feijão

Carne bovina

Salada de cenoura e tomate

Café da tarde

Torrada integral com geléia de morango

Leite desnatado com morango

Jantar

Frango

Salada de alface, cenoura, beterraba, pepino e tomate cereja

Ceia

Leite desnatado com morangos e fibra mais Nestlè

Beijocas!!!!
Até a próxima!!!!

segunda-feira, 13 de dezembro de 2010

Verão lá vou eu!! 13/12/2010

              Olá meninas!
              Hoje estou postando mais um dia de comidinhasss...
              Minhas atividades físicas hoje foram..de manhã fui na aula de Pilates, e no fim da tarde fui na academia e fiz musculação para braços e glúteos e aula de power jump.

Café da manhã