Abóbora: Rica em nutrientes, de baixa caloria e boa para a saúde da pele e dos cabelos!!

            Olá meninas!
            Não preciso dizer mais nada não é?
            Acredito que já perceberam as qualidades da nossa singela abóbora! Um alimento onde obtemos muitos nutrientes, é pouco calórica e ainda restaura nossa pele e cabelo...haha! Quem diria hein, se a Cinderela soubesse disso não teria trocado as abóboras por nada.
            Então vamos lá...
            O que promove e protege a boa saúde da pele e dos cabelos é a vitamina A. A abóbora é rica desta vitamina, que evita a oleosidade excessiva, infecções, restura, auxilia no crescimento, portanto ela tende a manter a pele com uma aparência mais jovem e os cabelos sedosos.
            Além de ter também uma vitamina chamada niacina, que ajuda no controle do colesterol, diminuindo o colesterol ruim, o LDL e aumentando o colesterol bom, o HDL.
            Rica em fibras a abóbora ajuda na limpeza do organismo e é ótima para quem quer emagrecer, a fruta dá aquela sensação de saciedade. Contém 93% de água e cada 100g de abóbora contém cerca de 40kcal, além de ter poucas calorias, é de fácil digestão.
            Então doce ou salgada a abóbora é sempre uma ótima opção! (mas para quem quer emagrecer....de preferência para ela em pratos pouco calóricos, rsr)
           
            Costumo comer a abóbora como caldo ou sopa...Vai algumas sugestões para vocês:
           
              
           

Caldo de abóbora

Sopa de abóbora com legumes

Caldo de abóbora com peito de frango desfiado

Abóbora recheada com presunto, requeijão light e legumes

Arroz integral

Salada de rúcula

              Beijocas! E até a próxima!!!!!!!